Diario de EpicForesto, 23 ene. 24

Czyli w styczniu juz 6kg mniej  

Zaczynalrm od wagi 115,2kg  

Brawo 👏👍 

Idziesz po złoto! 

Można tak to nazwać bo walka z waga to jak wyścig po złoto :-)  

Rożnie to bywa, znam takich, którzy chcą przybrać, ale nie wychodzi. Są też okoliczności, w których lecisz w dół na łeb na szyję. Ja tak mam na wędrówkach, czy wtedy, gdy się rozpędzę z treninigiem i dietą. Zasuwasz - widzę - z ponad 120, a jaki wzrost? 

184cm z tym że te 120 miałem dwa lata temu i pozniej jak się rozpędziłem dojechałem do 94-96 trzymałem to przez pół roku a ostatni rok próbując bezskutecznie znow nabrać rozpędu dobiłem do 115kg.... (27.12.23) No i teraz od 1.01.24 znow wydaje się że nabrałem rozpędu i lecę w dół... Z tym że ćwiczę 3 razy w tyg + jedzenie okolo 2500 kcla  

To znaczące skoki wagi. 120 dla 184 to dużo, chyba żeś muskularnik fest. Na foto widzę młodziaka, więc myślę sobie, że sport is the sectret. Trenować ostro trzeba. 3 razy w tyg dla dwudziestokilkulatka to zdecydowanie za mało. Do czterdziechy, jeśli życie pozwala, da się napierać dwa razy dziennie nawet, a 5-6 razy w tyg to norma. Jak dyscyplina? 

34l więc młodziak :) ale już nie pierwszej młodości... U mnie tylko i wyłącznie pływanie że względu na bardzo zniszczony i zniekształcony staw kolanowy (kilkanaście operacji) na codzień poruszam się o kuli (znaczny stopień niepełnosprawności od dziecka) uprawiać innych sportów nie mogę (zalecenie lekarza) alee nawet z tym basenem jak już wskoczę na dobre tory to pływam 3 x w tyg po 50 minut i to daje efekty.. Teraz robię 60 długości w 50 min a gdy już dojdę najlepszej formy to wale 80 długości w 1h ale to jeszcze parę kg i dojdę do tego też :-)  

Ooo pływanie. Uwielbiam. Miałem sezony, że 3xtydziś basenowanie w zimnych miesiącach i pływanie windy latem (jezioro w te i nazad, jakieś 80-90 min). Pływanie jest super, tylko ciało, woda i dystans - kombinujesz, jak najlepiej. Ojj chyba popływam w tym sezonie:)