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Jo, und das nach dem Wochenende, freu :-)
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2050 kcal
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Grasa: 101,76g | Prot: 195,96g | Carbh: 69,78g.
Desayuno: Eiklar, Rührei, Bratwurst. Almuerzo: REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Cena: Ananas, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Beste Ernte Rote Beete. Pasa Bocas / Otros: Aldi Eiweißbrot (35g), Kekse, Sekt, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Flutscht doch ... sehr schön!
11 may. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Naja, wenn ich schon wieder den Männertag anrücken sehe... Da gibts nicht nur Pute und Mineralwasser ;-)
11 may. 15 por el miembro: stolfat
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Läuft doch Rund! Der Männertag wird es kaum ruinieren!
Und nicht vergessen, für uns Kraftsportler gilt "Der Spiegel entscheidet und nicht die Waage."
11 may. 15 por el miembro: ironfriend
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@ironfriend: da hast du völlig recht, der Spiegel entscheidet. Und bis Donnerstag wird ja auch noch fleißig weitertrainiert.
11 may. 15 por el miembro: stolfat
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Jo, scheint trotz Feierei und Völlerei ein gutes Verbrenn-Wetter gewesen zu sein. :-) Vier Tage Himmelfahrt bei Bier, Grilles und Sonne Oh, Oh!!! Da muss das kalte Seewasser an die Kilos! ;-)
11 may. 15 por el miembro: x-beliebig
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@x-beliebig: läuft bei Dir!
Meinst Du wir bekommen Badewettwer? Aber selbst wenn, das werde ich nicht wagen. Bier und Steaks liegen schwer im Magen. Ey das reimt sich! Und was sich reimt ist gut :-)
11 may. 15 por el miembro: stolfat
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