Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2024
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3044 kcal
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Grasa: 77,60g | Prot: 232,69g | Carbh: 358,80g.
Desayuno: Ritter Sport Солёная Карамель, Грецкие Орехи, Чернослив, Курага, Приготовленный Яичный Белок, Мандарины, Яблоки Фуджи, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Ашан Гречка в Пакетиках, Куриные Грудки (Запеченые), Творожная Запеканка с Вишней. Cena: Маркет Перекресток Коктейль Тропический, Мерси Молочный Шоколад, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Maxler BCAA. más...
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4120 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 1 hora, Limpieza - 30 minutos, Montañismo - 30 minutos, Ducharse - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 horas, Aeróbic - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de 89161192329
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