|
Bugün vücut ölçülerimi alıp not ettim, tartıyı da kaldırdım dolaba. Haftalık planımı yapıyorum kahve içerek. Aralıklı oruca devam edeceğim bir süre daha. Spor planımı da yaptım. ✨
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 21,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
933 kcal
|
Grasa: 34,78g | Prot: 40,03g | Carbh: 113,42g.
Desayuno: FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Muz, Kurutulmuş Chia Tohumları, Alpro Soya Sütü, Patiswiss Goji Berry & Apple Muesli . Cena: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta, Calve Sarımsaklı Mayonez, Domatesler, Siyah Zeytin, Brokoli, Yayla Haşlanmış Bezelye. más...
|
|
1938 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
hayırlısı olsun, devamlı olsun, 🧿
|
çok teşekkür ederim Tuğçe 😻🙏🏻♥️
22 ene. 24 por el miembro: cabuk30olmadan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cabuk30olmadan
|