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Hello bienvenu à tous ! Anciennement Ectomorphe, j’ai commencer la musculation il y a maintenant 11 ans.
Je vous partage mes plats ☺️
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3356 kcal
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Grasa: 78,00g | Prot: 171,21g | Carbh: 499,63g.
Almuerzo: Raisins, Panzani Coquillettes, Lidl Saumon Fumé, Avocat. Cena: Lidl Riz Thai Jasmin, Raisins, Saumon, Gervais Le Petit Suisse, Concombre (Pelé), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Banane, Datte. más...
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2917 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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