Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2024
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66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 45,30g | Prot: 52,65g | Carbh: 204,87g.
Desayuno: Bunga Pepaya, Sambal Goreng, Ikan Asin, Petai, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Almuerzo: Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Opak. Cena: Tahu Goreng, Sania Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saus Teriyaki, Telur, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue, Mayora Teh Pucuk Harum, Risoles, Kue Beras. más...
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1832 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 12 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kusrini99
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