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21 ene. 24
Diario de laguiller, 21 ene. 24
Perfil de laguiller
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estoy trabajando y opositando y pierdo el control con la comida muchas veces. Pero ya lo he pasado al consciente y he elaborado menú saludable. En estos días, me quito el ayuno intermitente para evitar atracones posteriores. Vamos, que se puede!!
59,7 kg
Disminuído hasta ahora:
11,3 kg
.
Aún para ir:
4,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2024:
1222 kcal
Grasa: 58,41g | Prot: 64,14g | Carbh: 112,82g.
Desayuno:
Carrefour Panecillo Integral de Trigo 30% , Hacendado Bebida de Soja de Chocolate.
Almuerzo:
Judías Verdes, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Aceite de Oliva Extra Virgen.
Cena:
Gelatelli High Protein Peanut Butter, Melón .
Pasa Bocas / Otros:
Carrefour Panettone Pepitas de Cacao.
más...
2045 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Ganando 2,0 kg a la Semana
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Comentarios
💪🏻💪🏻
21 ene. 24 por el miembro:
EvaSieteTres
Las palomitas en airfryer o en aire caliente son muy buena opción de snack, te permite ir 'picando' mientras estudias pero más sano
21 ene. 24 por el miembro:
fitness.coach.bianca
Pues ánimo!! A darle duro, mens sana in corpore sano... 💪🏽💪🏽
21 ene. 24 por el miembro:
Irene Active
no se me había ocurrido hacer las palomitas en airfryer! Eso hay que probarlo...
22 ene. 24 por el miembro:
EvaSieteTres
Hola!! Yo también soy opositando. Mucho ánimo!!
22 ene. 24 por el miembro:
Eligiendomiyo
Gracias por los ánimos!! Y mucha suerte tb para ti q estás estudiando!! No tengo freídora de aire, las puedo hacer en cazuela con poquito aceite???
22 ene. 24 por el miembro:
laguiller
Hazlas en el microondas o bueno si te apuntas el aceite en la aplicación y lo descuentas del total del día jijiji 😜
22 ene. 24 por el miembro:
fitness.coach.bianca
yo las hago en una olla de vidrio en el microondas, quedant superbien un sin nada de grasa
22 ene. 24 por el miembro:
annasol.gi
Yo según me indicó Makyval (al q have tiempo q no veo por aquí) las hago al microondas: una cucharada de agua por cada cucharada de maíz y un buen puñado de sal. Luego al sonido... Solo que él las hacía en un recipiente de micro de Lekué y yo pillé uno para palomitas redondo del Amazon.
23 ene. 24 por el miembro:
Irene Active
El día q tenga espacio para una Airfryer tengo una de ideas con la de cositas buenas q hay por aquí... 🥰
23 ene. 24 por el miembro:
Irene Active
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