|
aynı üç kiloyu bı alıyorum bı veriyorum. kendimi biraz daha zorlamam lazım. kalori alımı tekrar yarıya indirip adım sayımı da iki katına çıkaracam. inşallah Ocak ayı bitmeden toplam 5 kilo vermiş olurum
|
98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 53,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
810 kcal
|
Grasa: 33,72g | Prot: 50,72g | Carbh: 74,54g.
Almuerzo: Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş). Cena: Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Hamsili Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Hurma. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ysnrkrgny
|