|
Guten Morgen, das Gewicht geht weiter runter. Ich glaube ich bon auf einem guten Weg☺️ Allen einen schönen Donnerstag, auch wenn ich meistens nur stille Leserin bin, ist FS eine super Motivation😊
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1375 kcal
|
Grasa: 34,95g | Prot: 112,91g | Carbh: 148,31g.
Desayuno: Zimt, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Designer Whey Protein - Natural, Ener Bio Glutenfreie Haferflocken, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Teekanne Hüttenzauber, REWE Kulturheidelbeeren. Almuerzo: Kaffee, HAK Weiße Bohnen, Aldi Tomaten Fein Gehackt, Knoblauch, Aldi Mozarella, Karotten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rote Zwiebeln, Rote Paprika. Cena: Zimt, Lyttos Joghurt nach Griechischer Art Natur. Pasa Bocas / Otros: Banane, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Natural. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|