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Peso em jejum.
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 37,9 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1894 kcal
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Grasa: 48,66g | Prot: 107,43g | Carbh: 255,65g.
Desayuno: Café Expresso, Sementes de Linhaça, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Nozes de Nogueira, Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno, Canela, Salutem Multi Cereais Crocantes, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates Vermelhos, Queijo de Cabra (Macio), Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Novarroz Arroz Selvagem Mix, Cenouras Cozidas, Tomates Secos Ao Sol. Cena: Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Manteiga de Amendoim, Fortigel Fortigel Colágeno, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Bioaprica Agave Biológico, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Fortigel Fortigel Colágeno, Nespresso Café Expresso, Bananas, Laranjas (com Casca). más...
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2972 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 26 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 16 minutos, Descansando - 14 horas y 42 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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