|
Sabah 11-12 arası kahvaltı akşam arada bir meyve ya da kuruyemiş 18-19 arası akşam yemeği ile günü kapatıyorum
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
459 kcal
|
Grasa: 16,22g | Prot: 16,59g | Carbh: 69,83g.
Desayuno: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Patatesli Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Domatesler. Cena: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domates Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Leblebi, Yeşil Çay. más...
|
|
1608 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nhldmrcn
|