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Peso em jejum.
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 37,9 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2162 kcal
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Grasa: 63,29g | Prot: 107,61g | Carbh: 280,37g.
Desayuno: Continente Cacau em Pó Magro, Fortigel Fortigel Colágeno, Sementes de Linhaça, Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel. Almuerzo: Tomates Secos Ao Sol, Cenouras Cozidas, Novarroz Arroz Selvagem Mix, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pão de Mistura, Queijo de Cabra (Macio). Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão, Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno. Pasa Bocas / Otros: High5 Advanced Sports Drink, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão de Mistura, Laranjas (com Casca). más...
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2576 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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