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wünsche einen schönen Wochenstart und ein gutes Durchkommen 🌬️🌨️durch Schnee und Wind
kein Wochenendausrutscher, hat sich gelohnt😅
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98,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1648 kcal
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Grasa: 50,64g | Prot: 80,11g | Carbh: 132,63g.
Desayuno: Cocktailtomaten, Ja! Deutscher Gouda, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Grafschafter Vollkorn Toast. Almuerzo: Rocka Nutrition Smack Tastic, Milbona Skyr Pur 0,2% Fett, Flohsamenschalen, Milch 1,5%, Mandarine, Seitenbacher Sonnen Müsli. Cena: Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Erbsen, Möhren, Ofterdinger Fleischsalat, Mischkornbrot, Grafschafter Vollkorn Toast. Pasa Bocas / Otros: Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. más...
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2640 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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