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冲刺阶段
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91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 31,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1843 kcal
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Grasa: 84,10g | Prot: 126,82g | Carbh: 148,61g.
Desayuno: 豆本豆 纯豆奶, 三明治, 人参果, 馒头, 利民 蒜蓉辣酱, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋. Almuerzo: 三明治, 红薯／地瓜, 双汇 鸡肉肠, 利民 蒜蓉辣酱, 葵花籽油, 胡萝卜, 肌肉小王子 鸡胸肉肠, 燕塘 布丁鲜奶, 芋头. Cena: 炒青菜, 蔡长青 港式玫瑰风味豉油鸡, 番茄炒蛋. Pasa Bocas / Otros: 椰子脆块, 有壳花生（不吃壳）. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ald1chen
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