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14 ene. 24
Diario de laguiller, 14 ene. 24
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Mucha gente habla de lo malo que es compensar un día q comes de más con otro de más restricción. Pero no entiendo el porqué. A mí me va genial y lo llevo mucho mejor y así la media de kcal a la semana sigue siendo la que necesito.
57,7 kg
Disminuído hasta ahora:
13,3 kg
.
Aún para ir:
2,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 enero 2024:
1300 kcal
Grasa: 33,39g | Prot: 74,47g | Carbh: 171,27g.
Desayuno:
Mandarina, Hacendado Bebida de Soja de Chocolate.
Almuerzo:
Mercadona Panecillos Integrales, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Arroz Integral, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen.
Cena:
Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%.
más...
1805 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
no lo dicen porque sea malo en si, a lo que se refieren es a hacerlo por el sentimiento de culpa, porque no hay porqué sentirse culpable.
14 ene. 24 por el miembro:
Carmenhuelva
estoy con Carmen, muchas veces es más referido al aspecto psicológico y de relación con la comida. Hay mucha gente que vive en bucle de restricción-atracón.
14 ene. 24 por el miembro:
EstherVdietista
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