Diario de Gutarion, 13 ene. 24

Медленно но уверенно. Вес идёт вниз, за 8 месяцев застоев и плато не наблюдается. Идёт 9 месяц работы над собой.

94,5 kg Disminuído hasta ahora: 55,5 kg.    Aún para ir: 9,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1675 kcal

Grasa: 42,00g | Prot: 169,51g | Carbh: 158,81g.   Desayuno: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Националь Семена Кунжута, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Морковь, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Киви, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. más...

2332 kcal

Ejercicio: Descansando - 19 horas, Durmiendo - 5 horas. más...