Diario de Findling, 06 may. 15

Hallo Findling, eine Ernährungsumstellung ist immer schwierig am Anfang, aber nach einer Zeit gewöhnst Du Dich an. Mit dem Zucker kann ich sehr gut verstehen, weil ich laufe täglich meine 10 - 15 KM und habe meistens großen Appetit auf Süßigkeiten. Erklärung dafür könnte sein, dass die sogenannten "Glykogen- Speicher " , einer kurzfristiger Energieträger, leer sind . Was Süßes braucht jeder mal und man sollte es auch sich genehmigen. Sonst könnte relativ schnell Frust kommen und die Motivation wird flöten gehen . Einfach in den Diätplan rein rechnen. Das wird schon werden :-) 

Hallo Airlinegirl72 10-15km davon kann ich nur träumen. Da ich ein ausgesprochener Schönwetterläufer bin - und das schöne Wetter bei uns ja eher selten auftaucht - bleibt dieses Ziel wohl eher utopisch. So werde ich es eher nicht schaffen, meinen süßen Sünden davon zu laufen. Also Verzicht üben heißt die Devise......... 

Süßes kannst du ruhig essen. Vielleicht drsuf achten, fettfreie Süßigkeiten wie Fruchtgummi oder Lakritze. Bei Schokolade versuchen, nur einen Riegel zu essen, was schwierig ist. Da rede ich aus Erfahrungen . Ein kleiner Tipp von mir : Ein großer Hersteller ( Haribo ) bieten ja eine riesigen Tüte mit kleinen Tütchen an. Zwar nicht gut für die Umwelt, aber eben nur ein Tütchen essen . Rationierung ist auch eine Disziplin. Oder, nichts mehr einkaufen . Habe ich letztens so praktiziert . 

Und bei Schoki hilft es, die dunkle zu kaufen. Ich persönlich finde sie nicht soooo gut und ess dann auch nicht so viel davon!! :-) 

Genau, Marcsmama "-). Ich finde die Zartbitter - Schokolade 85% von Moser Roth gut. Der Vorteil ist, sie sind schon in kleineTTäfelchen abgepackt ( 25 g ) und sie soll sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe haben . Gute Idee :-) 

Diese Tipps werde ich mal ausprobieren und bei Gelegenheit berichten :-)