Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2024
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1404 kcal
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Grasa: 41,04g | Prot: 67,73g | Carbh: 202,02g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Panco Bolacha Água e Sal, Pão Francês, Ovo Cozido, Ameixas. Almuerzo: Sadia Frango a Passarinho, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Tomates Cereja, Ora Pro Nobis, Salada de Repolho. Cena: Italac Leite Semidesnatado, Darkness Whey Nitro Hard, Lavitan Shake & Vitaminas. Pasa Bocas / Otros: Manga Palmer, Hortifruti Melancia, Banana Nanica, Panco Bolacha Água e Sal, Café com Leite Desnatado. más...
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1967 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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