|
Ну вот, питание налажено, вода почти ушла 💪🏻
Продолжаем работать 😊
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1502 kcal
|
Grasa: 40,66g | Prot: 166,88g | Carbh: 177,55g.
Desayuno: Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Эндакси Смесь Семян, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Банан, ВкусВилл Протеин Соевый, Самокат Овсянка, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Красная Цена Кетчуп, Hochland Сыр Grunlander Легкий, Просто Молоко 1,5%. Almuerzo: SPAR Мякоть Говяжья, Салат Овощной, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Cena: Pearl River Bridge Устричный Соус, Ашан Фасоль Стручковая Резаная, Брокколи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Меридиан Треска Атлантическая Филе-Кусок с Кожей Отварная в Желе., Прямо с Фермы Запеканка Творожная с Яблоком. más...
|
|
2393 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 29 minutos, Tabata - 28 minutos, Google Fit - 23 horas y 3 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|