|
За 4 месяца привес в 3'5 кг. ну никак мне не даётся удержание. из них 1,5 кг только за новогодние каникулы. с 5 числа начала тренировки, с 7 подсчёт калорий.
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
870 kcal
|
Grasa: 31,45g | Prot: 20,88g | Carbh: 124,31g.
Desayuno: Dr. Korner Злаковый Десерт Молочный Шоколад, Tora Bika Капучино, Батон Нарезной, Hame Паштет из Индейки. Almuerzo: Ложкарев Пельмени из Свинины. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|