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Jetzt wird wieder in die Hände gespuckt.
Die fetten Jahre sind vorbei :-)
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2940 kcal
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Grasa: 117,24g | Prot: 116,41g | Carbh: 201,89g.
Desayuno: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Exquisa Alla Bruschetta Creation, Aldi American Sandwich Weizen, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Almuerzo: REWE Bäcker Brötchen, Agro On Frikandellen, Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Sauce Hollandaise, Erlenhof Grüner Spargel. Cena: Weißwein, Beck's Bier (330 ml), Purland Schweinerückensteak, TiP Bratwurst, Aldi Kartoffelsalat. más...
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2561 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de pernodb
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