|
Мне 39лет, являюсь мамой 2 девочек 13 и 10 лет. Всегда была худенькой потому что жила в стрессе. За последний год ушли стрессы и в марте 2023 бросила курить (курила 24 года). В весе сразу прибавила 5 кг. Так же с 16лет травма спины, сильные нагрузки делать нельзя. Поэтому занимаюсь дома сама. Сама смогла сбросить только 1кг. После того как установила приложение FS за 1,5 месяца ушло 4кг. Подсчет ккал это не удобно, но когда видишь результат останавливаться не хочется 👍
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1243 kcal
|
Grasa: 63,70g | Prot: 71,13g | Carbh: 97,84g.
Desayuno: Кубань Продукт Сало , Омлет с Овощами, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Радость Вкуса Сыр Российский Классический , Омлет с Овощами, Хлеб из Цельной Пшеницы, Наша Семья Суп Овощной, Зеленый Чай. Cena: День Торта Творожник, Сердечки с броколи и фасолью в сметане. más...
|
|
1787 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 17 minutos, Aeróbic - 1 hora, Abdominales - 15 minutos, Yoga - 16 minutos, Descansando - 14 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|