|
Не смотря на праздники, отпуск и небольшие читмилы с рефидами, удаётся идти к цели и придерживаться своего строго плана. До цели 15 кг. За прошедшие 8 месяцев удалось избавиться уже от 55кг жировой гавномассы. Только вперёд!!!
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 55 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1811 kcal
|
Grasa: 50,05g | Prot: 209,04g | Carbh: 133,35g.
Desayuno: Националь Семена Кунжута, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вареное Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Овсяная Крупа. Almuerzo: Кефир 2,5%, Морковь, Редька, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Цветная Капуста, Брокколи Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). más...
|
|
3032 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|