|
После посиделок с подругами вчера пол дня проспала и не чего не ела. Вчера даже на весы не вставала. Сегодня попробую вернуться в строй. Правда самочувствие ещё не очень.
|
50,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 40,62g | Prot: 68,18g | Carbh: 93,62g.
Desayuno: Зеленый Чай, Кофе (Растворимый), Жареное Яйцо, SPAR Форель Соленая, Блины на Молоке. Almuerzo: Зеленый Чай, Чай, Салат Овощной с Маслом, Свиная Корейка (Вырезка), Вареное Яйцо, Рис Вареный. Cena: Зеленый Чай, Белый Хлеб, Суп Овощной. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
|
2065 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Aeróbic - 35 minutos, HIIT - 30 minutos, Abdominales - 38 minutos, Yoga - 17 minutos, Durmiendo - 7 horas y 53 minutos, Descansando - 13 horas y 13 minutos. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|