Diario de silbermau, 04 ene. 24

Schade, so geht es nicht weiter. Täglich weniger ist nur in den ersten Tagen möglich. Mal sehen wie lange ich klar komme 😅

95 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1377 kcal

Grasa: 35,65g | Prot: 75,15g | Carbh: 188,62g.   Desayuno: Alnatura Leinöl Nativ, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Aldi Magerquark, ESN Inulin, Zirkulin Flohsamenschalen. Almuerzo: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Tzatziki, Pellkartoffeln. Cena: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Aldi Deutsches Corned Beef, Milbona Tilsiter. Pasa Bocas / Otros: Clementinen. más...