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Damit war zu rechnen.... Ich erwarte aber eine schnelle Rückkehr in die alte Spur... Die letzten 10 Tage habe ich zu gut gelebt. Ich hoffe aber dass noch einiges an Flüssigkeit rauskommt.
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 27,5 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1662 kcal
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Grasa: 34,01g | Prot: 100,32g | Carbh: 234,04g.
Almuerzo: Bonduelle Kichererbsen , Aldi Bäckerbrötchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka Deli Granatapfelkerne, K-Classic Rote Bete in Scheiben, Ehrmann High Protein Pudding . Cena: Magerquark, Almare Crevetten, REWE Blattspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Weihnachtsplätzchen, Sun Snacks Erdnussflips , Schokoladenstückchen. más...
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2682 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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