|
Beste wensen voor 2024. Vanaf vandaag ga ik het weet serieus aanpakken, de rem was even stuk🤷. Gisteren laten repareren dus vanaf nu gaan ik weer zakken⬇️
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1625 kcal
|
Grasa: 66,59g | Prot: 68,36g | Carbh: 181,15g.
Almuerzo: Lidl Sinaasappel Kiwi Sap, AH Rookkaas 40+ Chili, Lidl Kampioentjes Meergranen. Cena: AH Geslagen Room Luchtig & Romig, Kaneel, Lidl Griekse Yoghurt, Zaanse Mayonaise, AH Spruiten, Chef Select & You Halve Krieltjes in Schil met Rozemarijn en Zeezout, AH Kipfiletblokjes. Pasa Bocas / Otros: Slimfast Choc Caramel Bar, Stroopwafel. más...
|
|
1991 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 15 minutos, Lectura - 2 horas y 4 minutos, Ver TV - 5 horas, Subir Escaleras - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Google Fit - 13 horas y 41 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|