|
Diawal tahun ini BB di angka 79.30, semua ini karna usaha telah memperbaiki pola makan , pola makan yg SDH menzolimi diri sendiri. Diet itu untuk seumur hidup, bukan dibatasi oleh waktu.Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki diri.
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1100 kcal
|
Grasa: 38,39g | Prot: 57,79g | Carbh: 146,62g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Tora Bika Creamy Latte (No Sugar), Totole Kaldu Jamur, Lada Hitam, Garam Laut, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Daun Bawang, Jagung Rebus, Lemon. Almuerzo: Jagung Rebus, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Buncis, Wortel, Bawang Putih, Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Tempe, Nasi Merah. Cena: Daun Bawang, Dada Ayam, Indomaret Roasted Almond, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (Manis). Pasa Bocas / Otros: Pir Asia, Pisang Barangan. más...
|
|
1994 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|