Registro de peso (no entrada de diario) del 24 diciembre 2023
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86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2989 kcal
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Grasa: 92,91g | Prot: 213,72g | Carbh: 244,07g.
Desayuno: Ovo. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Ovo, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Cena: Nestlé Leite Condensado Moça, Arroz Branco (Cozido), Maminha Grelhada, Batata Inglesa Cozida. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Creatina, Torta de Atum, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Member's Mark Mini Torradas Integral, Berinjela Refogada, Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Vinho Cabernet Sauvignon. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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