Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2023
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1638 kcal
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Grasa: 49,27g | Prot: 123,24g | Carbh: 180,40g.
Desayuno: Café, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Sadia Salame Italiano Fatiado, Mineiraço Mini Pão de Queijo Provolone , Camponesa Leite em Pó Instantâneo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Pasa Bocas / Otros: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional, DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. más...
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2367 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de jiuitapema
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