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Die letzten drei Wochen waren recht stabil. Jetzt kommt es drauf an. Weihnachten steht vor der Tür. Da sollte nicht mehr als ein Kilo hinzukommen.
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 29,5 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1904 kcal
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Grasa: 44,53g | Prot: 85,27g | Carbh: 222,84g.
Almuerzo: Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Cena: Milram Benjamin, Aldi Kochschinken, Kellogg's Tresor, Choco Nougat, Arla Skyr, Snack Time Sushi Roll Box Yuki, Ikea Hot Dog (100g). Pasa Bocas / Otros: Grafschafter Goldsaft, Augustiner Helles, Mönchshof Bockbier, Weihnachtsplätzchen. más...
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2443 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de pernodb
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