|
Штош, с 12 декабря я на дефиците калорий и минимальной физ.активности. За 11 дней минус 600 г, вес сегодня 88,5. Лицо стало менее отечным, что ли. Несмотря на хронический недосып, настроение хорошее, ощущаю легкость в теле, энергии прибавилось. Сегодня сделала замеры, через месяц контроль.
Рука. П-32 Л-32
Грудь 107
Талия 89
Бедра 116
Икра. П-45 Л-45
|
88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1566 kcal
|
Grasa: 50,95g | Prot: 130,26g | Carbh: 141,01g.
Desayuno: Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, ВкусВилл Апельсиновые Рикотники. Almuerzo: Каждый День Суп Грибной, ВкусВилл Сыр Маасдам, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Куриная Грудка Отварная. Cena: ВкусВилл Творог Рассыпчатый "Мандарин", ВкусВилл Белок Яичный. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|