Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2023
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1040 kcal
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Grasa: 43,99g | Prot: 79,99g | Carbh: 89,15g.
Desayuno: Ikan Tongkol, Telur, Tong Tji Green Tea Jasmine, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Tahu, Sawi Putih, Pepes Ayam, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Telur Rebus, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Quaker 3 in 1 Rasa Cokelat, Salak. más...
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2410 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 50 minutos, Tabata - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de entinpatimah
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