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Com uma semana de JI percebo a diferença no peso. Consegui baixar 1.3kg nesse a fase. E bora que ainda faltam 3kg até janeiro.
A meta é ficar abaixo de 70kg. E continuar baixando esse número.
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1040 kcal
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Grasa: 29,97g | Prot: 60,42g | Carbh: 135,85g.
Almuerzo: Suco de Maracujá, Contra-filé, Queijo Ricota, Liv Up Mix de Legumes Assados, Purê de Mandioca. Cena: Queijo Ricota, Frango Desfiado, Crepioca. Pasa Bocas / Otros: Vitamina de Mamão. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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