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consumed over 3,000 calories today, leads to bloating and a 2.8lb weight gain. I'll under eat today to make up the difference.
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81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1370 kcal
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Grasa: 49,42g | Prot: 45,16g | Carbh: 165,86g.
Desayuno: Blue Diamond Almond Breeze Original, Mom's Best Naturals Oats & Honey Blend. Almuerzo: Wegmans Southwest Turkey Salad with Dressing. Pasa Bocas / Otros: Bananas, Coffee, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Red Table Wine, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. más...
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2786 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 1 hora. más...
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Ganando 8,9 kg a la Semana
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