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para 5 dias de foco em dieta e exercícios, acho que é um bom começo
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1146 kcal
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Grasa: 47,53g | Prot: 50,08g | Carbh: 73,23g.
Desayuno: Café, Pullman Pão Tradicional, Hellmann's Maionese. Almuerzo: Qualitá Almôndegas Ao Molho, Alface Americana, Tomates Cereja, Ora Pro Nobis, Omelete ou Ovos Mexidos. Cena: Qualitá Almôndegas Ao Molho. Pasa Bocas / Otros: Frutap Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Salton Vinho Cabernet Sauvignon Salton. más...
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2113 kcal
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Ejercicio:
carpinar - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 42 minutos, Descansando - 16 horas y 48 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Alefrare
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