|
я просто пиииздец как зла 😓
и никто ведь не поверит, что я не вёдрами жру и порции мои адекватные и в них исключительно зожная история. Из сладостей мой потолок это запеканка из вкусвил и то не каждый день. Я не думаю, что она кладезь зла 😏 кто тогда это зло , которое коварно держит меня в 70+ кг 👹
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
610 kcal
|
Grasa: 30,44g | Prot: 43,69g | Carbh: 43,89g.
Desayuno: Пятерочка Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%. Almuerzo: Голубцы. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я также, встала на одной цифре и весь год на ней.. больше, чем в том году, и хоть что ем - не опускается. Туда-сюда гуляет. Не знаю, на что уже грешить
10 dic. 23 por el miembro: Natalka.K.
|
Тоже уже пол-года на одном значении, хоть дефицит, хоть поддержка, объемы почти не изменились, но одежда сидит свободнее, чем даже 10 кг назад. Все усилия, чтобы хотя бы не набрать 🙁
11 dic. 23 por el miembro: ЛилияЕнот
|
А вы точно калории все учитываете? Может где то не досчитаитн 100-200(а это легко по моему опыту)
Я поправляюсь тоже, хотя и не хочу, но очень точно все вношу в дневник. Поэтому знаю, что моя прибавка изза недельного перебора в 300ккал от нужного.
Может где то в цифрах поискать?
11 dic. 23 por el miembro: anyasitnikova26
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BigAssInn
|