|
Meta atingida! Vamos ao próximo passo...
Nesta segundona estarei fazendo novos exames de sangue, depois divulgo o resultado
#megaansiosa "=]"
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
959 kcal
|
Grasa: 39,18g | Prot: 62,88g | Carbh: 90,58g.
Desayuno: Ovo Mexido, Café, Piracanjuba Creme De Leite. Almuerzo: Frango Grelhado, Arroz Integral, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Lentilhas Cozidas. Cena: Wickbold Pão de Forma Integral, Carne de Vaca Assada. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Body Action Colágeno Hidrolisado, Clight Suco, Chá de Hibisco, Jasmine Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. más...
|
|
2696 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 6 horas, batendo papo - 4 horas, Durmiendo - 2 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|