Registro de peso (no entrada de diario) del 05 diciembre 2023
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1464 kcal
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Grasa: 39,20g | Prot: 107,88g | Carbh: 166,04g.
Desayuno: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Mamão Formosa. Almuerzo: Banana Prata, Abóbora, Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Bolo de Milho. más...
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3110 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 20 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de janecoelho
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