Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2023
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1449 kcal
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Grasa: 57,13g | Prot: 93,12g | Carbh: 136,60g.
Desayuno: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lele Goreng, Nasi Putih, Nextar Korean Goguma. Cena: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Acar Kuning, Tumis Labu Siam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Maicih Macaroni, Chitato Lite Rumput Laut. más...
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1540 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de syauqina-
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