Diario de jasmin_de_oliveira, 02 dic. 23

Parei com a contagem de calorias e musculação a 5 semanas. Fiquei doente e precisava me recuperar 100% pra ir no show do RBD. Meu objetivo de perder 20k até o show n foi alcançado mas perdi 16k que foi maravilhoso. Nessas semanas eu não engordei, inclusive perdi 1k só me alimentando de maneira correta. Hoje volto pra dieta, segunda volto pra academia.

85,5 kg Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.    Aún para ir: 15,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

456 kcal

Grasa: 20,79g | Prot: 37,34g | Carbh: 26,91g.   Desayuno: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Pão Francês. Almuerzo: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). más...