Registro de peso (no entrada de diario) del 29 noviembre 2023
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2058 kcal
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Grasa: 101,98g | Prot: 123,67g | Carbh: 170,24g.
Desayuno: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Dicel Açúcar Mascavo, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. Almuerzo: Creme Belga, Champignon, Friboi Patinho Bife, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Queijo Mussarela, Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve-Flor, Brócolis, Nhoque, Massa Leve Capeletti de Carne, Risoto de Frango. Cena: Coco, Nestlé Leite Ninho, Qualitá Chipa de Queijo. Pasa Bocas / Otros: Tirol Iogurte Natural Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. más...
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2526 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de jiuitapema
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