|
Vorrei riuscire a perdere 5 kg da qui al 31-12 con una media di 1 kg a settimana 💪 problema principale stress lavorativo es emotivo che scarico la sera sul cibo.
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1034 kcal
|
Grasa: 38,99g | Prot: 81,70g | Carbh: 84,80g.
Desayuno: Confiserie Firenze Torta Marmorizzata al Cacao , Adez Latte di Mandorla. Almuerzo: Le Gusto Maionese, Fior di Natura Polpette di Soia, Coop Insalata Mista Ricca, Athena Tonno al Naturale Sgocciolato, Pomodori Ciliegini. Cena: Coop Petto di Pollo, Uovo Sodo. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
penso impossibile e poco salutare, in 30 gg 3 kg sarebbero piu' abbordabili
28 nov. 23 por el miembro: Antoniomasala73
|
Per almeno 15 togli carboidrati - zuccheri- latticini. Poi gradualmente reintroduci. Ci sono delle buone alternative alimentari nella cottura e combinazione dei pasti. Basta un po’ di fantasia. Se non fai sport, cammina tanto.
28 nov. 23 por el miembro: sephora222
|
28 nov. 23 por el miembro: sephora222
|
è un cut estremamente aggressivo, soprattutto considerando che parti sicuramente con una massa grassa tutt'altro che elevata. te lo sconsiglio. puoi provare a perderne 2/3, comunque, ma per farlo dovresti almeno avere qualche nozione di nutrizione e conoscere le tue kcal di mantenimento. se fai le cose a caso ti fai del male ed i risultati non durano
28 nov. 23 por el miembro: Vale894
|
Piccolo appunto: il n che vedi sulla bilancia è appunto un n. Quello che conta è la composizione corporea, sono porti obiettivi troppo tirati xkè dovresti fare molta fatica e se poi non riesci cadresti nello sconforto magari con conseguenze peggiori. Prima di ogni sorta di consiglio alimentare sarebbe bene sapere qualcosa di te (età, altezza, sei sportiva?, mangi prodotti elaborati o parti da alimenti base ecc) poi si possono dare dei consigli generici che tu dopo esserti giustamente documentata decidi se seguire o no. Inoltre conosci il tuo tdee? Segni scrupolosamente quel che mangi?
28 nov. 23 por el miembro: p*rita
|
Pesi poco. Sono troppi in poco tempo
28 nov. 23 por el miembro: ValentinaGym94
|
28 nov. 23 por el miembro: Tonyfit87
|
Pessima idea, non fare questo al tuo corpo.
28 nov. 23 por el miembro: pestoepigreco
|
28 nov. 23 por el miembro: xoxoitsmeyeah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de honeycioccolate
|