Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2023
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1440 kcal
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Grasa: 55,66g | Prot: 90,12g | Carbh: 144,21g.
Desayuno: BH Requeijão Light, Laranjas, Itambé Mussarela Fatiada, Laranjas, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Carne Moída Refogada, Estrogonofe de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Laranjas, Seara Mortadela Defumada, Pão Francês. más...
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2327 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alê Braga
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