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A dica do dia é: O trigo, até mesmo o integral, virará açúcar no nosso organismo, por isso que digo que açúcar e trigo é a mesma coisa.. e é exatamente esse açúcar que freia o emagrecimento, pois ao consumir açúcar e trigo o nosso corpo vai utilizar essas calorias durante o dia e não vai conseguir queimar a gordura do nosso corpo. É muito importante ter consciência disso e saber trocar o açúcar por frutas, e trocar o pão e a bolacha por pão de aveia ou crepioca, essa troca é essencial para quem busca emagrecer, pois a aveia e o ovo possuem proteínas e te dará saciedade por mais tempo! Espero ter ajudado!! bjss
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1232 kcal
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Grasa: 39,01g | Prot: 67,02g | Carbh: 161,16g.
Desayuno: Hortifruti Abacaxi, Ovo Frito, Kellogg's Sucrilhos, Iogurte Natural. Almuerzo: Nestlé Iogurte Desnatado, Dr. Oetker Gelatina de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Guacamole com Tomates, Italac Leite Integral, Quero Milho Verde, Canto de Minas Ricota Fresca, Maizena Amido de Milho. Cena: Laranja Pêra, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pêra Williams. más...
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1629 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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