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Dica para o café da manhã: BOLO DE BANANA FIT: bata 1 ovo com o garfo, acrescente 1 banana amassada, 2 colheres de aveia e meia colher de canela. Coloque tudo em uma xícara e leve ao micro-ondas por 3 minutos. Bom apetite!!
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 58,72g | Prot: 68,52g | Carbh: 139,70g.
Desayuno: 3 Corações Cappuccino Canela, Kellogg's Sucrilhos Original, Leite Integral. Almuerzo: Maizena Amido de Milho, Canto de Minas Ricota Fresca, Quero Milho Verde, Italac Leite Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Repolho. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Guacamole com Tomates, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Pasa Bocas / Otros: Pão de Aveia, Guimarães Pé de Moça. más...
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1513 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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