Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2023
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104,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1306 kcal
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Grasa: 59,93g | Prot: 86,81g | Carbh: 101,09g.
Desayuno: Pão Integral, Ovo Mexido, Margarina, Queijo Mozzarella, Relva Verde Psyllium. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Cozida. Cena: Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bimbo Rap10 Tradicional, Alface Americana, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Nutrigold Granola, Vitao Psyllium, Vigor Iogurte Viv Mel , Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Mamão Formosa, Inspire Chips Cereais Maçã e Canela. más...
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2815 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Planchado - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Ver TV - 3 horas, Google Fit - 8 horas y 55 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lisipadilha
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