|
makan malam beli kebab makannya EMG enak habis itu merasa bersalah haha ,, tpi lumayan belinya jalan kaki hampir 30 mnitan bolak balik Mayan keluar keringat 🤣🤦
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 29,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1384 kcal
|
Grasa: 56,15g | Prot: 84,86g | Carbh: 138,12g.
Almuerzo: Tempe Goreng Tepung, Mentimun (Kupas), Petai, Sania Minyak Goreng, Telur Rebus Lunak, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Rebus, Daun Singkong, Nasi Putih. Cena: Kebab, Petai, Daun Singkong, Tempe Rebus, Ikan Tongkol. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
|
6604 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 23 horas y 30 minutos, Tabata - 5 minutos, Aeróbic - 5 minutos, Durmiendo - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|