Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2023
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1780 kcal
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Grasa: 38,27g | Prot: 141,12g | Carbh: 216,76g.
Desayuno: Banana, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Continente + Proteína Baunilha, Mimosa Leite Meio Gordo. Almuerzo: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de João Vaz
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