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% de gordura 31.8
% de músculo 33.0
imc 24.7
saí da obesidade grau 1 🥳
em busca do ideal!!!💪💪💪
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60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1187 kcal
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Grasa: 36,42g | Prot: 81,87g | Carbh: 142,54g.
Desayuno: Ovo Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Almuerzo: Frango (Pele Não Consumida), Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Cuscuz (Cozido), Tomates. Cena: Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Uvas, Banana Prata, Laranjas. más...
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1845 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 25 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 40 minutos, Ducharse - 50 minutos, Sentado - 4 horas, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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